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有压力,家长应该建议孩子这样做

作者:聊城文昌中学 来源:http://www.msgcomics.com 时间:2019-07-01 14:46:20 次数:

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有压力,家长应该建议孩子这样做
客观冷静分析
      当孩子遇到压力之后,应该冷静地分析一下压力产生的来源。仔细思考一下,是什么原因导致压力?是外在因素,抑或是个人因素?了解了压力的来源,才能采取适当的措施,“对症下药”。
合理利用时间
      有时感到压力大往往是由于没有把时间安排好,做好时间管理是降低压力的好办法。首要制定一个学习计划。计划可大可小,大到整个学期,每个学科;小到每个星期,每个单元,这样便于科学安排时间,提高学习效率。
人生与缘分
人生原本就是一场秀丽的相遇!相遇让我们明白生命原先如此相似却又如此不同,就像世界上没有两片相似的叶子!
克服考试紧张心理
首先要正确地对待考试。考前保持轻松愉快的心情,坚持有规律的生活,不要把考试看得太重。学会自我暗示,经常提醒自己:“我会考好的”,“没有什么大不了的”,养成良好的应考心态。
面对孩子压力,父母该怎样解决?
帮助孩子提高自省能力
      父母要善于提高孩子的自省能力,教给他们自省的技巧,做到冷静、客观、现实、理性地分析自身所具备的素质和潜能,能够准确定位自己的方向,从而减小由于自我定位不准而造成的心理压力。
调整对孩子的期望值
      恰当的期望值,有利于孩子不断自我超越。调整期望值应从两方面入手。一方面,要确保“期望”的科学性。家长应营造比较宽松的氛围,要开发孩子潜力,注重健康心理及健全人格的培养,促使孩子全面发展。另一方面,期望的“值”必须适度。如果期望值过低,会让孩子感觉到自己不被重视,从而形成“我不如人”的心理压力;如果期望值过高,又会给孩子增添过重的心理负担。恰当期望值的确定,有赖于父母和老师客观准确地分析孩子的能力水平与发展潜力,并根据孩子的发展变化及时作出适当的调整。
重过程,轻结果
      轻结果并不是认为结果不重要,相反,是为了取得更满意的结果,其前提和保证就是重过程。父母要协助孩子制定长远的目标规划、阶段发展计划和具体行动措施并把理想目标具体化。要培养孩子脚踏实地,一步一个脚印的精神,把每天的事做好,把每一个知识点掌握好,把每一种能力锻炼好。这样,理想的结果也就水到渠成了。
让孩子体验成功
      高中生由于其年龄特征,成功的心理体验最容易激发他们的积极情绪,哪怕是在成人看来的小小胜利,都会成为他们前进的巨大推动力。
      首先,父母要善于发现他们的进步,要“打着灯笼找优点”,并分享他们成功的喜悦;其次父母要多提供让孩子体验成功的机会,使他们能够在不同程度上获得满足感,激发进取心。最后,要及时强化成功心理的积极作用,把成功前的压力及时转化成向更高目标奋斗的动力,形成连锁作用,从而使压力变为人生的动力。
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